- Főoldal
- Magunkról
- Távoktatási program
- Órarend és Árak
- Alaptanfolyamok
- Oktató képzések
- Táborok
32. sz. hírlevél - 2011. 08. 15. Purnam
Yoga & Selfness Köszöntelek a Purnam legfrissebb hírlevelével!
A hírlevelekből tájékozódhatsz a legfrissebb információkról, programokról, tanfolyamokról, valamint minden alkalommal valamilyen életmód, filozófia, vagy az életünket érintő kérdésben olvashatsz cikkeket. A Purnam foglalkozásairól, szolgáltatásairól és a terápiás lehetőségekről a honlapon találhatsz bővebb információt.
Amennyiben nem szeretnéd kapni ezt a hírlevelet, a levél alján szereplő linken egyetlen kattintással leiratkozhatsz.
A következő hírlevél várható időpontja: augusztus 25.
Ha bármi kérdésed van, kérlek keress! |
A tartalomból:
Fontos információk:
2011. augusztus 15-én és 16-án az órák költözés miatt elmaradnak. Csak a szomszédba költözünk.
PURNAM SZÜLETÉSNAPI PARTY
Nagyot nőtt a Purnam egyéves korára!
Augusztus 16. kedd. 19 óra. Játékkal, fotókkal, bhajan énekléssel és szeretettel várunk minden barátunkat, hogy megünnepeljük ezt a nevezetes napot! Kérjük jelezd felénk e-mailben vagy a FB-on, ha jönni szeretnél, hogy tudjuk nagyjából hány főre számítsunk. - Szeptembertől tágasabb helyen, két teremmel, terápiás és magánóra szobával, és jóval több, hiteles tanárral várjuk a jógázni, önmagukat fejleszteni szándékozókat. - Nyílt nap: szeptember 4-én, vasárnap! Csak a szomszédba költözünk: Szugló u. 106.
A nyílt nap programja és a szeptemberi órarend hamarosan a weboldalon...
Közlemény!
A Purnam jelenlegi helyszíne, 14. ker. Szugló utca 108., kiadóvá válik szeptember 1-től. Ha valakit érdekel a kibérlése vagy megvásárlása, kérjük keressen minket és megadjuk a tulajdonos elérhetőségét. Néhány információ: a ház három szintes: alagsor, földszint, emelet. Tágas, mindhárom szinten fürdőszobával és WC-vel. A felső szinten három szoba + nagy gardrób szoba, a földszinten 36 nm-es nappali és két szoba, konyha, az alagsorban fürdőszoba, WC, mosókonyha. Kétállásos garázs és kert tartozik a házhoz. Nagyon kényelmes!
|
|
|
Szeptemberi Induló Tanfolyamok, Foglalkozások Kezdő Hatha
Jóga Alapozó Tanfolyam Elmélet: Gyakorlat: Indul: Szeptemer 7-én. 17.30-19.00. 13 alkalmas, 19.800 Ft. Tartja: Regi. Jelentkezni lehet 50% előleg befizetésével. Napüdvözlet Tanfolyam - A gyakorlatsor alkalmas a jó egészség visszaállítására és fenntartására. A szervekre és szervrendszerekre kifejtett jótékony hatása miatt több ezer ember gyakorolja nap, mint nap világszerte. Könnyen elsajátítható gyakorlatsor, mely azoknak is jelentős változást képes hozni életébe, akik nem tudnak rendszeresen jóga foglalkozásra járni, de hajlandóak napjaikból 15-30 percet szánni a gyakorlat elvégzésére. Az órák 30% elméleti és 70% gyakorlati részből épülnek fel. Indul: Szeptemer 7-én. 19.00-20.30-ig. 13 alkalmas, 19.800 Ft. Tartja: Regi. Jelentkezni lehet 50% előleg befizetésével. Relaxáció és Meditáció - a belső csendhez vezető hagyományos út. Mindenféle meditációs gyakorlat jó, ha elvezet a meditációs állapotba. A meditáció módszerével aprólékosan, strukturáltan és következetesen viszünk végig ezen az úton, hogy minél magabiztosabban legyél képes újra és újra a megismerés eme tisztább és közvetlenebb állapotába jutni. Ez a módszer mentes az elmét kiszámíthatatlan módon manipuláló imaginációs és vizualizációs technikáktól. Végtelenül letisztult folyamata révén egy testileg, szellemileg és lelkileg valóban harmónikusabb állapotot, életet érhetünk el. Tartja: Bálint. Időpont: Hétfőn 18.00 és szerda 7.00. Az órák bérlettel látogathatók. Kontakt jóga - jóga gyakorlás partnerrel - Lényege abban áll, hogy a közösen végzett testhelyzetekben tovább segíthetjük gyakorlótársunkat, s önmagunkat. Az óra eleji elcsendesedéstől kezdve folyamatos kontaktus áll fent a gyakorló pár között. Figyelmünk önmagunkon túl társunkra is kiterjed, s a két ember légzése összehangolódik, majd mozgásuk egységbe kerül. Mindamellett tehát, hogy a két külön lény mozgása és légzése összeolvad, s a köztük lévő határok kissé elmosódnak, a gyakorlás hatására kapcsolatteremtő képességünk, kommunikációnk, metakommunikációnk és környezetünkre, társainkra irányuló érzékelésünk is finomodik. Indul: Szeptember 12-től, hétfőnként 19.00-tól. A tanfolyam 8 alkalmas, díja: 14.000 Ft. Jelentkezni lehet 50% előleggel. Tartja: Bálint Párkapcsolat meditáció tanfolyam - a harmónikusabb párkapcsolatért, illetve az ideális pár megtalálása érdekében. Ez a foglalkozás a fizikai - energetikai - mentális hármas egység harmónizálása segítségével hatékonyan segít abban, hogy életünknek ez az egyik legfontosabb területe letisztuljon és a megfelelő irányba forduljon. Indul: Szeptember 13-tól, keddenként 20.00-tól. A tanfolyam 8 alkalmas, díja: 14.000 Ft. Jelentkezni lehet 50% előleggel. Tartja: Bálint Kismama Jóga - Hétfő 9.00, Kedd 18.00, Csütörtök 9.00 és 18.30. Tartja: Kinga. Állandó foglalkozás. Gyermek Jóga - Kedd és Csütörtök - 6 éves kor alatt ovis jóga 16.30-tól, 6 éves kor felett suli jóga 17.30-tól. Tartja: Kinga. Állandó foglalkozás. Asthanga Vinyasa Jóga - Az astanga vinyasa jóga precízen megtervezett, meghatározott sorrendben elvégzett gyakorlatokat jelent áramló, vinyasa stílusban. Az "asthanga" szanszkrit szó, mely 8 tagot jelent, s a Patatnajali által összeállított ösvényre utal. Krishnamacharya híres tanítványa Patthabi Jois állította össze a rendszert, mely 6 különböző sorozatot foglal magába. Időpont: Kedd - 20.00 és Csütörtök 19.00. Tartja: Angi. Állandó foglalkozás. Vinyásza Flow Yoga - A Vinyasa Flow egy nagyon szabad és nyitott, dinamikus, áramló stílus. Gyakorlatai a Napüdvözlet, a Surya Namskar vázára építkeznek, de az óra során ez bármiféle gyakorlattal kiegészíthető, annak megfelelően, hogy mi a célja az órának. Ezért rendkívül változatos és sok új lehetőséget rejt magában minden alkalom. Időpontok: Hétfő 9.00, Kedd 19.30, Csütörtök 19.00, Péntek 19.00. Állandó foglalkozás. Tartja: Regi Chakra Flow Yoga Tanfolyam - A tanfolyamon olyan áramló gyakorlatsorokat végzünk, amelyek az egyes csakrák aktiválását és kiegyensúlyozását, ugyanakkor a különböző központok összehangolását, és az energiacsatornák tisztítását, valamint az energiaáramok hangolását is elvégzik. Indul: Szeptember 16-án, Péntekenként 17.00-től. A tanfolyam 8 alkalmas, 14.000 Ft. Tartja: Regi. Jelentkezni lehet 50% előleggel.
|
Tervezett programok Csakrameditáció - Minden tiszta meditációs gyakorlat lényege a belső csendesség elérése és a megismerés egy tisztább formájának a megtapasztalása. Ennek egyik útja a Csakrameditáció is, amely lényünk energetikai oldaláról közelítve csendesíti el az elme kavargó gondolatfelhőit. A csakrameditációban az energetikai központok tereinek érzékelésével, azok tudatosításával foglalkozunk a megfigyelés, a légzés, a vizualizáció és a mantrák szintjén. Sikermeditáció - az elme megismerése és tudatos irányítása a célok elérése érdekében. A tanfolyam célja a célok elérésének megerősítése az elme hangolása révén a relaxáció, a kontempláció és a meditáció eszközeivel. Csípő Flow Vinyasa - Erősítjük, nyújtjuk a csípő körüli izmokat és mobilizáljuk a csípő ízületeit. Sok embernek a csípő körüli izmokkal történő munka jelenti a legnagyobb kihívást. A csípő területének, problémáinak és vonatkozásainak azonban nem csak fizikai aspektusai vannak. Míg a váll területe az intellektuális feszültségeket, a csípő területe a lelki feszültségeket, sérüléseket, emlékeket raktározza általában. A csípő területéről a gyakorlatok által felszabadított energia érezhető többletet jelent a mindennapi életben. A Vinyasa Flow Yoga áramló mozgásrendszerével könnyedén és hatékonyan segíti ennek a területnek a kondícionálását. Power Vinyasa Yoga - Ezeken az órákon leginkább dinamikus, erősítő gyakorlatokkal, gyakorlatsorokkal találkozhatsz, melyek kezdetben nagy fizikai kihívást jelenthetnek. Az egymásra épülő sorozatok hatékonyan edzik, fejlesztik, és tónusba hozzák a test minden izmát, s segítenek az ideális forma kialakításában. Speciális légzőgyakorlatokkal növeljük az izmok munkavégzését, mely egyben a figyelem és koncentráció készség javulását is segítik. A Restoratív Jóga ötvözi a relaxációs technikákat, légzőgyakorlatokat, és a passzívan végzett jógagyakorlatokat, így kismamák, idősek és fizikai problémákkal küzdők ugyanúgy végezhetik, mint azok, akik a lazítást, elcsendesedést, s a fizikai blokkok feloldását keresik a gyakorlásban. Ksatri Yoga - kifejezetten férfiaknak - Ez a foglalkozás a jóga férfias oldalára helyezi a hangsúlyt. A tanfolyam keretében a harcos pózok és a jóga állógyakorlatai kerülnek a gyakorlás középpontjába, megalapozva a jóga más gyakorlatait, erősítve a fizikai testet, fokozva az energia áramlást és felébresztve az önbizalmat, a határozottságot és a kitartást. A tanfolyamon eleinte főleg statikus formában pontosítjuk a gyakorlatokat, majd egyre inkább áramlásban végezve tesszük egyre intenzívebbé a hatást. Gerinctorna Pilates NIA technika Agni Yoga
Tervezett egyéni és csoportos terápiás lehetőségek Családállítás Masszázs Pszichológus Táncterapeuta Kineziológus Asztrológus Mozgásterapeuta Gyógytornász
Ha bármi kérdésed van a tervezett vagy induló programokkal kapcsolatban, keress minket! e-mail: yoga@purnam.hu
|
A Purnam Jóga Oktatói Akadémia
a Yoga Alliance által regisztrált nemzetközi jógaoktatóképző intézmény
Induló tanfolyamok 2011-ben: Jóga Alaptanfolyam - időpontokkal kapcsolatban érdeklődj e-mailben. Meditáció Oktatóképzés - bővebb info lentebb.
Induló tanfolyamok 2012-ben: 1. szintű Hatha Jóga Oktatóképzés RYT 200 - 2012. tavasz 2. szintű Hatha Jóga Oktatóképzés RYT 500 - 2012. január Jóga Alaptanfolyam - 2012. január Haladó Alaptanfolyam - 2012. ősz
|
|
Meditáció Oktató Képzés indul 2011. szeptemberében - még két helyünk van. A tanfolyam célja a meditáció
elméletének és gyakorlatának elsajátítása, a meditáció oktatási
módjainak a megismerése és az ezzel kapcsolatos elméleti és tapasztalati
háttér megszerzése. Célunk olyan gyakorlott meditáció tanárok képzése,
akik saját területükön képesek a meditációs gyakorlatot alkalmazni, s
ezáltal az elme kontrollálásának módjait átadni tanítványaiknak,
munkatársaiknak, környezetüknek. A teljes tanfolyam
126.000 Ft + ÁFA, amely tartalmazza az 5 napos tábor és a vizsgák
költségét is.
|
|
Mi a lényegre koncentrálunk. Magas óraszámban, magas színvonalú képzésen várjuk azokat, akik magabiztos tudással szeretnének a jóga oktatásához hozzáfogni.
Purnam Jóga Oktatói Akadémia - HA TUDNI AKAROD
|
|
Megelégedettség és elfogadás - A párkapcsolatok házatáján 4. - A
Lemondás ereje A Szamtósa, a megelégedettség tanítása a jóga egyik kiemelkedő útmutatása a mindennapi világi ember számára. Olyan tanítás amely segíthet nekünk abban, hogy az életünk, akármilyenné is tettük azt, akárhogyan is hozta a szerencse, mégis boldogságot és örömöt hordozzon számunkra, mégis képesek legyünk jól érezni magunkat benne. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy elfordulunk a problémáktól, vagy úgy teszünk, mintha minden happy lenne, amikor nem az, hanem éppenséggel azt, hogy szembenézünk a nehézségekkel, és elfogadjuk, hogy azok vannak. Ahhoz, hogy túllépjünk rajtuk, hogy már ne legyenek jelen az életünkben, ez az egyetlen út. Párkapcsolatunk boldogsága is múlhat azon, hogy szembenézünk-e a jelennel vagy sem. Sokan élnek különben jó párkapcsolatban, de nem veszik észre annak értékeit, s olyan valamire áhítoznak, ami nincs, vagy ami nem az övék, miközben ami az övék, az is nagyon értékes. Hogy ne járjunk így, először is vegyük szemügyre a párkapcsolatunkat és tudatosítsuk annak értékeit. Még egy darab papírt is foghatunk, és összeírhatjuk azokat, hogy lássuk magunk előtt, mennyi érték van benne. Na persze, ha üres marad a papír, akkor komoly baj van, de ez a legritkább esetben fordul elő.
Mik lehetnek egy párkapcsolat értékei?
A párkapcsolatok értékeit részben a két fél belső értékei adják, részben vannak olyan saját értékei, amit csak a két ember együttléte hozhat létre. Célszerű megvizsgálnunk először a saját értékeinket, mindazt, amit a párkapcsolatba teszünk. Mit teszünk a kapcsolatért, mit adunk a másiknak és mit adunk magunknak benne? Ezek fontos kérdések, amelyek mindegyikére kell tudnunk valamilyen választ adni. Ha valamelyikre nincs válasz, akkor keressük meg, hogy miért. Ha mondjuk nem találunk semmi olyat, amit mi magunknak adunk a párkapcsolatban, de különben sok áldozatot hozunk a kapcsolatért, sok lemondással jár számunkra és a párunknak is megadunk mindent, amit kér vagy nem kér, akkor fel fog borulni az egyensúly. A lemondás gyakorlása a párkapcsolatban nem azt jelenti, hogy nem adunk magunknak semmit benne, s a párunktól sem kapunk semmit. Egyszerű dolgokra kell gondolnunk itt. Mit adhatunk magunknak egyáltalán? Pl. közös programként megszervezhetünk a saját kedvenc zenekarunk koncertjére egy estét. Vagy a saját kedvenc éttermünkbe egy vacsorát. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Ez nem önzés. Azonban előfordulhat, hogy a párunk minden ilyesmi ellen ódzkodik, mert esetleg nem szereti azt a zenekart, vagy azt az éttermet. Azonban ha minket szeret, akkor el fogja fogadni, és még élvezni is fogja, mint ahogy mi is így kéne, hogy tegyünk fordított esetben. A legfontosabb, hogy élvezzük egymás társaságát, s akkor majdnem mindegy, hogy hova megyünk vagy mit csinálunk, mert mindenen lehet nevetni, még a kemény szitukon is. Aztán vizsgáljuk meg a párunk értékeit. Vegyük számba azokat a dolgokat, amelyek fontosak számunkra benne. Nézzük meg, mennyit tesz a kapcsolatért, értünk! Megtörténik, hogy egy párkapcsolat időnként hullámvölgybe kerül, mert az egyik, vagy másik nem tett meg mindent azért, hogy az virágozzon. De ha megtaláljuk benne a magunk és másik értékeit és örömeit, újra felvirágozhat.
A rövid kapcsolatokról
Korunk egyik nagy párkapcsolati problémája a kapcsolatok rövidsége vagy teljes elmaradása. Szinglik mindenfelé. Hogyan lehetséges az, hogy fiatal, szép, életerős és mégis szingli valaki? Ha jóga szemmel közelítünk ehhez a kérdéshez, akkor ebben amegelégedettség elvének tanítása tud nekünk segíteni. A rövid kapcsolat gyakran azért lesz rövid, mert a felek nem képesek elfogadni egymást, nem képesek megelégedni azzal, amit kaptak és nincs türelmük a párjuk fejlődéséhez. Ha a társunk hibáira koncentrálunk, esetleg rendszerint szóvá is tesszük azokat, akkor ezen hibák nem hogy nem tűnnek el, hanem meg is erősödnek, majd egy idő után dominálni fognak. Persze ez nem azt jelenti, hogy minden hiba fölött szemet kell hunynunk, hogy aztán egyszer talán majd elmúlik. Nem. A párunk hibáit kommunikálnunk kell, de szeretettel, hogy segítsünk neki a változásban, és nem haraggal vagy megvetéssel, esetleg felsőbbrendűséggel, mert az felerősíti a tulajdonságot azáltal, hogy párunk önmagát fogja kezdeni elutasítani. Vagy minket és akkor a kapcsolatnak lőttek. Ha a párunk hibáit tartjuk szem előtt, akkor nem tudunk vele sokáig együtt maradni. Márpedig nincs tökéletes ember. Ha van, akkor a tökéletessége lesz majd a problémánk. Ideális azonban van. Őt meg lehet találni. Az ideálisnak vannak hibái, de épp a hibái miatt teljes és szerethető. |
Egyik tanárom valahányszor találkozunk, mindig azt kérdi: - Na Bálint, elérted már a tökéletességet? - én mindig azt felelem, hogy "az még messze van", mire ő - Jó! A tökéletességre törekedni kell, de elérni nem szabad, mert megőrülnének tőlünk a többiek. - és együtt nevetünk. Vannak olyanok, akik miután kialakítottak egy párkapcsolatot, rögtön kifelé tekintgetnek, azaz figyelik a többi férfit, vagy a többi nőt, és összehasonlítgatják párjukat velük. Nagy szerencsénk van, ha párunk mindenkit kenterbe ver minden téren, de ez ritkaság. Ezért nem szerencsés ez a fajta összehasonlítgatás. Ha ugyanis valaki másban meglátunk valami értékesebbet, párunk értékei relatív csökkenni fognak a szemünkben és elkezdünk vágyakozni valaki más után. Ennek semmi értelme. Természetesen láthatjuk, észrevehetjük másokban az értékeket, de ne ébresszünk magunkban vágyat arra, hogy mégis inkább a másik kelljen. Olyan ez, mintha vennék egy autót, de mindig a szomszédét nézegetnénk, hogy de kár hogy az ebben vagy amabban jobb, mint az enyém. Micsoda önsanyargatás. Nézzünk inkább párunkra szeretettel és elfogadással. Emeljük ki magunkban az értékeit és segítsük a fejlődésben, hogy a hibáiból is képes legyen kilábalni. Ráadásul mi magunk sem vagyunk tökéletesek. Tudatosítsuk magunkban párunk felénk tanúsított türelmét és elfogadását is. Végtelen hála fog bennünk ébredni ezért.
Holtomiglan? Holtodiglan?
Ez manapság szinte nem is fér az emberek fejébe. Hogy soha többé ne legyek más pasival vagy nővel? Hogyan lehetséges ez? Ez valami szörnyűség! Nem az. Két dolog van, amit tudnunk kell. Az egyik, hogy ha olyan valakit választunk, akivel csak azért vagyunk, hogy ne legyünk egyedül, de különben hamar lecserélnénk, ha biztos jobbat találnánk nála, akkor egész életünkben kifelé fogunk tekintketni, és az első adandó alkalommal megcsaljuk vagy elhagyjuk őt. Egyedül élni persze nem jó. Meglehet, hogy jobb valaki olyannal élni, akibe nem vagyunk szerelmesek, aki csak pótszer, vagy ágyas rangban van, mint egyedül, de ez biztos hogy nem túl lélekemelő. És sajnos benne van az is a pakliban, hogy éppen azért nem találunk rá az IGAZI-ra, mert képesek vagyunk olyan valakivel élni, akivel sokszor nem is értjük, hogy miért vagyunk együtt. A másik dolog, ami kell ahhoz, hogy a holtomiglan-holtodiglan felfogható és megvalósítható legyen, a lemondás. Ha életünket a párunk kezébe adjuk, s attól kezdve lemondunk a többi nőről vagy férfiról, hatalmas megkönnyebbülést fogunk érezni. Ezt csak szeretetből és szerelemből lehet megtenni. Többé nem nyomaszt a hódítás kényszere, elönt minket a béke. Találkozhatunk ettől kezdve kedves és szép emberekkel, szexis csajokkal és sármos férfiakkal, de ha lemondunk arról, hogy megszerezzük őket, élvezni fogjuk a társaságukban a puszta jelenlétüket is, anélkül, hogy fel akarnánk adni miattuk a párkapcsolatunkat vagy a hűségünket.
A megelégedettség nem belenyugvás
Emberek sokasága tengődik, vegetál a párkapcsolatában, ami semmit nem nyújt neki. Nem érzik magukat biztonságban, nem kapnak szeretetet, nem tudnak fejlődni, kibontakozni, nem tudják élveni az életet. Pedig az életünk elég rövid. Bármelyik pillanatban véget érhet. S amikor véget ér, akkor mi lesz? Lehet, hogy valaki végig él egy olyan életet, amiben nincs semmi, amiért érdemes volt végigcsinálni. És vajon mi az, amiért érdemes élni? Mi az élet igazi értelme? Erre találhatunk választ. Nem tárgyak, nem eredmények lesznek azok. Az élet igazi értelme maga az élet. Hogy azt úgy éljük meg, hogy amikor lepereg előttünk az életünk filmje, érdemes legyen azt végignézni. Hogy bármelyik pillanatban vetünk számot, azt mondhassuk, megtettünk mindent azért, hogy az életem nap nap után jobbá váljon. Megtettem mindent azért, hogy a világ általam egy jobb hely legyen. Megtettem mindent azért, hogy akiket ismerek, azok velem jobban érezzék magukat, mint nélkülem. Megtettem mindent azért, hogy az életem értékeket hordozzon, s amikor távozom belőle, emlékezzenek rám szeretettel azok, akikért éltem.
Életünk alkonyáról és a jógáról még lesz szó nemsokára, mielőtt párkapcsolatokról szóló sorozatunk véget ér, de előtte még fogunk beszélni arról is, hogyan segíthet párkapcsolatunk abban, hogy megtaláljuk életünk igazi célját.
Most forduljunk oda párunkhoz, és mondjuk meg neki, hogy szeretjük, és megteszünk mindent, hogy ketten egy igazán értékes életet élhessünk. Mondjuk meg neki, hogy elfogadjuk őt, megelégszünk vele, és elengedünk mindenki mást, lemondunk mindenki másról Érte...
Bálint |
Nyári Akcióinkkal kapcsolatban klikkelj ide.
Info: Bálint János - yoga@purnam.hu - www.purnam.hu - +3620 357 38 23 Purnam Yoga & Selfness: 1141. Bp. Szugló u. 108. OM SHANTI |
Purnam Yoga & Meditation
purnamyogaandselfness@gmail.com
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló