Figyelem!
Június 1-től a nyári programok miatt
az órarendben apró változások lehetnek,
illetve helyettesítések várhatók.
Kérjük figyeld az órarendet!
Egész nyáron nyitva tartunk.
Ászana
Sthira sukham asanam - mondja a kétezer éves szanszkrit
nyelvű írás, a Jóga szútrák 2. fejezetének 46. szútrája. „A
testhelyzet stabil és kényelmes.” - mindössze ennyi útmutatást
kapunk ebben a máig a jóga legfontosabb művének számító ősi
írásban, amit minden idők egyik legnagyobb jógamestere,
Patanjali állított össze.
Az ászana ülésmódot, pozíciót jelent. Az ő szemléletében ez a
meditációs testhelyzetre utal, azonban ez a szútra nem ennyire
szűk értelmű. Valójában minden ászanára, minden testgyakorlatra,
sőt testhelyzetre igaznak kellene lennie. Gondoljunk néhány
gyakorlatra, mint pl. a Vírabhadrászana 2. Kényelmes? Eleinte
biztosan nem, de aztán lehet egy pont, amikor felismeri az ember
benne a lényeget, és akkor megváltozik az ászana. A különben
igen nehéz pozíció kényelmessé és mozdulatlanná válik, szinte ki
sem akar jönni belőle az ember.
Miért nem kényelmesek az ászanák, s aztán miért válhatnak
egyszerre kényelmessé?
Ennek több oka is van. Az egyik, hogy eleinte még nem vagyunk
képesek pontosan végezni a gyakorlatokat. A pontatlanság
származhat a test akadályaiból, de abból is, hogy egyszerűen még
nem vagyunk képesek pontosan mozogni, azaz oda helyezni a
különböző testrészeinket, ahová terveztük. Ennek a két
akadálynak a leküzdése hosszabb gyakorlásba is kerülhet, hiszen
a testi képességek lassan változnak. Türelmesnek kell lennünk.
Ha betartjuk a határainkat, akkor nem lesz szenvedés a
gyakorlat. A mozgáspontosság és a testtudatosság is lassan
fejlődik. Meglehet, hogy több hét mindennapos gyakorlásába
kerül, mire egy mozdulatot egyáltalán végre tudunk hajtani,
amikor a testi képességek különben már nem akadályoznak.
De más okok is vannak. Egy testhelyzet igen kényelmetlen akkor,
ha a lelki állapotunk, azaz a lelki „formánk” nem illeszkedik
hozzá. Mit jelent ez? Tudjuk már, hiszen ez szinte a köztudatban
van, hogy a lelki állapotunkra jellemző testhelyzeteket veszünk
fel ösztönösen. Ha szomorúak vagy csüggedtek vagyunk, akkor
összegörnyedünk. Ha boldogok vagyunk, akkor kitárjuk a
mellkasunkat. Ha elgondolkodóak vagyunk, akkor a szánkhoz vagy
az állunkhoz emeljük a kezünket. Amikor vidámak vagyunk, akkor
mosolyra görbül a szánk. stb.
A test felveszi azt a pozíciót, ami a lelki állapotnak
megfelelő. Azonban ha olyan pozícióba „kényszerítjük”, ami nem
egyezik a lelki állapottal, az kényelmetlenné válik számára és
szeretné azt megszüntetni. Azaz egy darabig tűrjük a
kényelmetlen pózt, majd ilyen vagy olyan okkal kihelyezkedünk
belőle. Ha lelkileg is készen állunk, az adott ászana
kényelmessé válik. A meditációs testhelyzetekhez a belső,
lelki, szellemi csendesség adja meg a kényelmességhez szükséges
alapot. Ha azt tapasztaljuk tehát, hogy a meditációs
gyakorlatban egy idő után zsibbad a láb, fáj a csípő vagy a hát,
vagy egyszerűen csak úgy érezzük, hogy most már mindjárt el kell
innen rohanni, akkor ez azt jelenti, hogy mentális állapotunk
nem illeszkedik a testhelyzetünkhöz.
Két dolgot tehetünk:
1. vagy a pozíciót megváltoztatva felvesszük a mentális
állapotunknak legmegfelelőbb testhelyzetet,
2. vagy a mentális állapotunkat igazítjuk a testhelyzethez.
Az
első a könnyebb és különösen érdekes játékra ad lehetőséget.
Próbáljuk csak ki, hogy ha a bensőnknek legmegfelelőbb, pusztán
a testünkre figyelve a leginkább belőlünk kikívánkozó
testhelyzetbe helyezkedünk, akkor milyen pozíciót veszünk fel?
Lehet, hogy egy egészen kitekert pozíciót kapunk.
(Ha van kedved, készíts erről a
testhelyzetről egy fotót és küld el nekünk!) Ilyen az,
amikor táncosokat látunk virtuóz rögtönzéseik közben. A jó
táncos attól jó, hogy a megtanult technikák segítségével képes a
lelkét a testére vetíteni és a testét pedig rávenni arra, hogy
képes legyen kivetíteni a lelkét. Az ilyen táncosok azok,
akiktől eláll a lélegzetünk, amikor megmozdulnak.
Ha megvizsgáljuk az így kapott testhelyzetet érdekes
benyomásaink lehetnek a lelki világunkról és bármilyen meglepő,
nem kapunk torz képet. Ez segíthet abban, hogy ráleljünk arra,
hogy milyen igazi belső problémáink is vannak valójában. Kiváló
önismereti gyakorlat. Ez azonban a művészet útja, hiszen végső
soron ugyanez történik, amikor egy festménybe öntjük a lelkünk,
vagy egy versbe, egy dalba, vagy egy szoborba.
A második lehetőség a jógik útja, vagyis a
lelkit kontrollálni, irányítani és idomítani a testhez, ha
szükséges. Az ászana egy ilyen kontroll gyakorlat. Ha
kényelmetlen a póz, akkor a lelkit elcsendesítve, hagyjuk, hogy
a testhez igazodjon, és lassan be is következik ez az igazodás.
A meditációs testhelyzetben a csendes elme a legmegfelelőbb
belső állapot. Csak addig kényelmetlen az ülés, amíg ez a
csendesség nem következik be valamilyen szinten. Minél mélyebb
csendességre teszünk szert, a kényelem annál inkább fokozódik.
Ennek okán hívjuk fel a figyelmet arra, hogy a meditációs
testhelyzetben ne mozogjunk. A testi mozdulatlanság a belső
igazodását váltja ki és segít a meditációs állapot
kialakulásában. Ha azonban még nagyon nem készültünk fel, akkor
erős tiltakozás alakulhat ki, ami lehetetlenné teszi az
elmélyedést. Ilyenkor nem erőltetjük a gyakorlatot, hanem tovább
folytatjuk az ászanák rendszeres és kitartó gyakorlását, hogy
elérjük azt a szintet, amikor már készen állunk a meditációra.
OM
Bálint
7 pillér
teljes élet
workshop
Időpont: 2014. június 28-29-én
10.00-16.00-ig
Tartja: Bálint
Az életünk gyakran nem úgy alakul, ahogy
szeretnénk, de tudnunk kell, hogy nem mindig elég a puszta
elhatározás. Nem mindig elég a külvilágban mindent megtenni,
mert számos akadály bennünk magasodik. Nagyon sokszor mi magunk
vagyunk önmagunk kerékkötői, anélkül, hogy tudnánk róla.
Ezeket a bennünk magasodó akadályokat hivatottak megkerülni,
lebontani, semmissé tenni azok a gyakorlatok, amiket ebben a
programban szeretnénk átadni azoknak, akik megelégelték, hogy
úgy érzik, az életüket nem ők maguk irányítják.
Kiválasztottuk életünk hét olyan területét, amely legtöbbünk
számára az élet legfontosabb részeit jelentik.
Az anyagi biztonságérzet és az anyagi
boldogulás olyan fontos alapok, amely nélkül szinte semmilyen
magasabb szintű fejlődés nem képzelhető el. Ha az ember a
számlák kifizetésével, vagy a napi élelem megszerzésének
problémájával küzd, nehézkes dolog kreatív, szellemi vagy békés
érzelmi életet élni.
A második legfontosabb terület a párkapcsolat
és a szexuálitás. Emberként a szexualitás által intenzíven
meghatározott párkapcsolati struktúrákban kellene élnünk.
Ehelyett azt tapasztalhatjuk, hogy a párkapcsolatok jelentős
többségében a szexualitás nem jelenti az egymás iránti intim
bizalmat, a feloldódást és örömöt, az egységgé olvadást, ami
lényegében a szerepe a gyermeknemzésen túl.
Ezek után foglalkozunk az ideális munkahely és
a munkában való önkifejeződés fontosságával, az érzelmi
kiegyensúlyozottság és érzelmi biztonság megteremtésének
módjaival, a pontos és békés kommunikáció mibenlétével, a
tisztánlátás, a bölcsesség és a helyes döntések
meghozatalának módjaival.
Mindez legvégső fokon megmutatja majd azt, hogy
mi is a mi emberi létünk értelme. Mert nekünk nem elég az
a válasz hogy az élet értelme maga az élet, vagy hogy ennek
számunkra nem felfogható magasabb célja van.
Az élet értelme az, hogy boldogok legyünk benne, hogy a végére
egy önmegvalósított élet álljon előttünk, mögöttünk. Ez
elérhető.
Részvételi díj: 20 000 Ft/fő
Jelentkezési határidő: június 23.
Várlak szeretettel!
NŐI Jóga Workshop
2014. július 12.
Szombat
16:00
Olyan női
workshopra invitállak benneteket, amely alkalmával felfedezést
teszük a nőiség mágikus birodalmában. Nem csak test-, és
mentális gyakorlatokon keresztül ébresztjük a női erőket, hanem
elméleti síkon is foglalkozunk a hétköznapokban is alkalmazható,
megélhető női tudatossággal.
Témáink lesznek:
- női erők és erőközpontok
- női ciklusok, ritmusok
- testünk üzenetei, szimbólumai
- női jógagyakorlatok
A program javasolt minden nőnek, aki szeretné felébreszteni,
gyógyítani, hasznålni tudatosan női erőit, képességeit.
4 órás workshop
A részvételi díj: 6000,- melyre az első 3 jelentkező 10%
kedvezményt kap.
Szeretettel várlak a programra!
Regősvölgyi Regina
Táboraink
2014-ben
Már biztosan tervezed a nyári programjaidat. Gondolj a békével
való feltöltődésre is.
Kezdő Nyári Jógatábor Bálinttal
Fő téma: Életmód
Időpont: 2014. augusztus 6-10-ig.
Helyszín a jól megszokott Bükkszentlélek.
A programból:
Légzőgyakorlatokkal,
Jóga testgyakorlatokkal,
Kellemes relaxációkkal,
Nagy sétákkal és kisebb gyalogtúrákkal,
A jóga életmódba való betekintéssel,
Beszélgetéssekkel telik majd ez az öt nap.
részletes info
itt
Haladó
Nyári Jógatábor Bálinttal
Időpont: 2014. július
30-augusztus 3-ig.
Helyszín a jól megszokott Bükkszentlélek.
A programból:
Haladó pránáyáma gyakorlatok és meditáció,
Haladó ászana gyakorlatok,
Mélyrelaxáció és jóga nidra,
Nagy séták és kisebb gyalogtúrák,
A jóga filozófia tanításai a mindennapokra,
A környezet, a hatalmas fák és az erdő mélysége csodálatos, az
ősi kolostor romjai megihletők, a konyha finom és a személyzet
rendkívül figyelmes és gondoskodó. Mi kell még a feltöltődéshez
ennél több?
részletes info
itt
Oktatóképzések és hétvégi tanfolyamok
A program során a VINYASA FLOW rejtelmeibe
kaptok bevezetést. Részletekről személyesen adunk tájékoztatást.
A képzés során egyéni fejlődésedben és az oktatásban is
alkalmazható tudásra és gyakorlatra egyaránt szert tehetsz. A
tanfolyam elvégzése után képes leszel kreatívan, önálló
szekvenciákat építeni és több dimenziós flow órákat tartani.
Részvételi díj: 75 000,- +áfa ez a teljes ár, nincs külön
vizsgadíj, vagy bármilyen költségetek.
Időpont:
július 21. - július 28.
Az oktatás 11-17h-ig tart minden nap!
A jelentkezés feltétele: minimum 200 órás oktatóképzés
diplomája, részvétel egy személyes elbeszélgetésen
Regősvölgyi Regina,
nemzetközi minősítésű Vinyasa Flow Yoga
oktató vezetésével
Meditáció
Oktatóképzés - 2014.
2014. szeptemberében újra
indítjuk Meditáció Oktatóképzésünket. Már lehet jelentkezni.
Ha érdekel a meditáció és az ind
filozófia a gyakorlatban, ha már jóga oktató vagy de szeretnél a
gyengédebb technikákkal is mélyebb szövetséget kötni, vagy ha
nem vagy és nem is szeretnél jógaoktató lenni, de a szellemi út
számodra olyan hívogató, hogy szívesen oktatnál másokat is erre,
akkor várunk szeretettel!
A tanfolyam célja a meditáció elméletének és gyakorlatának
elsajátítása, a meditáció oktatási módjainak a megismerése és az
ezzel kapcsolatos elméleti és tapasztalati háttér megszerzése.
Célunk olyan gyakorlott meditáció tanárok képzése, akik saját
területükön képesek a meditációs gyakorlatot alkalmazni, s
ezáltal az elme használatának módjait átadni tanítványaiknak,
munkatársaiknak, környezetüknek.
Jelentkezési feltétel:
A tanfolyami jelentkezést felvételi elbeszélgetés után hagyjuk
jóvá.
A tantárgyak a teljesség igénye nélkül:
A meditáció előkészítésének módjai - testgyakorlatok, relaxációs
technikák, légzőgyakorlatok
A meditáció idegrendszeri alapjai
A meditációs módszerek (légzésfigyeléses, mantra, yantra,
trátaka, zen, csakra, himalájai trad.)
A meditáció oktatástechnikái
Pedagógia
Pszichológia
Időpontok:
2014. szeptember 13-14
Október 4-5
November 1-2
November 15-16
November 29-30
Elvonulás:
December 10-14.
Jóga
Oktatói Távoktatás
2014-ben megnyílik a lehetőség
arra, hogy távoktatásban is lehessen nálunk jógaoktatóképzésre
járni.
A távoktatás viszonylag újnak
számít ezen a területen.
A mi tanfolyamunkban ötvöződik a klasszikus távoktatás a
hagyományos oktatással a következőképpen:
1. Rendszeres írásos formában kapott leckék az elméleti
tárgyakból melyeket írásos dolgozatokkal ellenőrzünk vissza
2. Hanganyagokkal támogatjuk az elméleti anyagok elsajátítását
3. Két gyakorlati táborban sajátítjuk el a gyakorlati oktatói
ismereteket
4. Hospitálás során 2 x 20 órában egy szabadon választott
tapasztalt oktató mellett szerzünk tapasztalatot a jóga oktatás
életszerű helyzeteiről
5. Csoport kommunikációval segítjük azt, hogy a résztvevők
egymással egyeztetve, egymást kérdezve, segítve részesei
lehessenek egy valódi csoportos fejlődési folyamatnak.
6. On-line gyakorlási napló vezetése a személyes gyakorlásról
Együttműködő partnerünk:
A
tanfolyamokat vezeti:
Bálint János
Állandó
tanáraink:
Regősvölgyi Regina
Almásy Csilla
Tímárné Ozorák Zsuzsanna
|