- Főoldal
- Magunkról
- Távoktatási program
- Órarend és Árak
- Alaptanfolyamok
- Oktató képzések
- Táborok
Purnamról - Kapcsolat - Kezdő Jóga - Órarend - Oktatói Akadémia - Vinyasa Flow Yoga - Családállítás |
|
PURNAM yoga & selfness Om hiranya garabhaya namaha címünk: 1141. Bp. Szugló u. 108. tel: 06-20-3573823; e-mail: yoga@purnam.hu |
|
|
|
Köszöntelek a Purnam legfrissebb hírlevelével! A hírlevelek elején néhány gondolatban olyan üzenetekkel találkozhatsz, amelyeket tanáraink küldenek annak érdekében, hogy segítsenek megérteni dolgokat az élet különböző területein, vagy csak hogy gondolatokat ébresszenek. Az a célunk, hogy inspirációt nyújtsunk a jóga gyakorlásához, a jóga mindennapokban történő alkalmazásához, megéléséhez. Bálint
A tartalomból: - A Purnam Karácsonyi Ajándékai - Ünnepi nyitvatartás - 2012 év eleji programok @ A Purnam Nemzetközi Jógaoktató Akadémia 2012-es programjai @ Vinyasa Flow Yoga 130 órás Alaptanfolyam @ Vinyasa Road Flow vidéki állomások @ Csend Tábor - 3 napos elvonulás
ÜZENET
"A tapasztalat az igazi tanítómesterünk." Vivekánanda
Gyakorlatok a szünetre
Hogy az ünnepek alatt se ess ki a gyakorlatból, összeállítottunk néhány mikro szekvenciát, azaz olyan harmónikus gyakorlatsort, amelyek segítségével formában tudod magad tartani, illetve tovább fejlesztheted képességeidet az önismeret és a jóga terén. Fontos megjegyeznünk, hogy csak akkor gyakorold ezeket a gyakorlatokat, ha már a jóga órákon találkoztál velük, és átvettük együtt őket részletesen. Ha valamelyik sorozatban ismeretlen gyakorlattal találkozol, kérdezz minket, hogy mire kell benne figyelni. A gyakorlatsorokat bemelegítés után végezd, ami egy alapos izületátmozgatás legyen alulról felfelé, vagy felülről lefelé haladva. Minden gyakorlatsor, amit itt bemutatunk KÖRSZEKVENCIA, ami annyit jelent, hogy folyamatosan gyakorolható megállás nélkül, egyik gyakorlat a másikból következik és egyetlen folyékony áramlásként is végezhetők, vagy ha úgy esik jól, akkor statikusan kitartva a gyakorlatokat.
1. Tádászana - Urdvahasztászana - Uttánászana - Chatuspadászana - Málászana - Uttánászana - Utkatászana - Urdvahasztászana - Tádászana... (innen ismétlődik)
2. Tádászana - Urdvahasztászana - Uttánászana - Chatuspadászana - Málászana - Návászana - Halászana - Viparita karani mudrá - Halászana - Návászana - Chatuspadászana - Uttánászana - Urdvahasztászana - Tádászana... (innen ismétlődik)
3. Addhomukhasvánászana - Urdvamukhasvánászana - Astangászana - Bhudzsangászana - Méruákarana 1 (egyik oldal) - Bhudzsangászana - Méruákarana 1 (másik oldal) - Bhudzsangászana - Astangászana - Chaturanga dandászana - Urdvamukhasvánászana - Addhomukhasvánászana - Virabhadrászana 1 (egyik oldal) - Virabdhadrászana 2 - Parshvakónászana - Addhomukhasvánászana - Virabhadrászana 1 (másik oldal) - Virabdhadrászana 2 - Parshvakónászana - Addhomukhasvánászana... (innen ismétlődik)
Levezetésnek javaslunk fekvő csavarást passzívan és kitartva, illetve soha ne maradjon el a legalább 10 perces savászana, azaz az elengedés és ellazulás gyakorlata. Azután pedig meditálj! Ha valamelyik gyakorlatot nem ismered fel a nevéről, írj nekünk és elküldjük a gyakorlat leírását. Ezen kívül hamarosan a weboldalunkon is megtekintheted ezeket a gyakorlatsorokat itt.
Felszabadító gyakorlást és boldog ünnepeket kívánunk !
***
Kiemelt Programok Purnam Karácsony - December 23-án 18 órai kezdettel Regi és Bálint közös karácsonyi jógaórát tart. A foglalkozásra a bérletek érvényesek, egyszeri belépővel ez az alkalom 1000 Ft. Várunk szeretettel az ünnepek előtti utolsó közös gyakorláson! Regi és Bálint
ÓÉV BÚCSÚZTATÓ - ÚJÉV KÖSZÖNTŐ YOGA FLOW -
Mi lenne aktuálisabb az év végén, mint
visszatekinteni a magunk mögött hagyott időre. A számvetés,
megértés, elfogadás és elengedés alapjai annak, hogy tiszta lappal
és a tanulságokat felhasználva, felszabadultan lépjünk a következő
évbe, nem cipelve magunkkal a múlt terheit.
Részvételi díj: 3200 Ft. Tartja: Regi és Bálint
Purnam Nyílt Nap - január 15-én - ingyenes programokkal, kedvezményekkel, meglepetésekkel... Várunk szeretettel! Részletes program hamarosan.
|
|
2012 év eleji tervezett programok Meditáció az anyagi biztonságért - Hogyan használd fel az elméd természetes lehetőségeit annak érdekében, hogy kiutat találj anyagi problémákból, vagy megelőzd azokat? Indul: január Munkakeresés a meditáció eszközével - kiemelt program munkanélküliek részére. Ebben a programban olyan munknélküliek vehetnek részt, akik legalább 3 hónapja önhibájukon kívül elvesztették munkahelyüket. A programban olyan fizikai, energetikai és mentális technikákat tanulhatnak meg, amelyekkel új lehetőségeket fedezhetnek fel, új állást találhatnak, akár új életet kezdhetnek. Időpont és feltételek hamarosan. Érdeklődj itt. Válságkezelés és értelmezés a klasszikus keleti hagyományok szerint - előadás és gyakorlás. Előadás arról, hogy hogyan tekintettek az ókori és középkori kínai, japán és indiai bölcsek az államvezetésre, a karasztrófákra és a felelősségre, és miben látták a problémák lehetséges megoldását. A gyakorlásban pedig ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció. Időpont hamarosan. Ha bármelyik program érdekel jelentkezz itt! |
|
Induló Tanfolyamok, Workshopok, Foglalkozások
Csakrameditáció
Az energiarendszer harmonizálása révén teljes fizikai-, energetikai-, és mentális egyensúly érhető el. Ennek egyik módszere a csakrameditáció. 6 alkalmas tanfolyam indul január 16-án, hétfőnként 18 órától. Részvételi díj: 10.800 Ft. Tartja: Bálint.
Kontakt jóga
A kontakt jógát rendszeresen gyakorlók beszámolnak arról, hogy folyamatosan javul a környezetükkel való együttműködési képességük, könnyedebben kommunikálnak, teremtenek kapcsolatot, nagyobb figyelemmel viseltetnek környezetük felé, így emberi kapcsolataik minősége is változik, kooperatívabbak, alkalmazkodóbbak, megértőbbek lesznek. A 4 alkalmas tanfolyam indul január 26-tól, csütörtökönként 17.00-től. Tartja: Bálint
Párkapcsolati meditáció
Azoknak, akiknek boldog párkapcsolatuk van, vagy akiknek nem boldog a párkapcsolatuk, vagy esetleg nincs párkapcsolatuk...
Ez a foglalkozás a fizikai - energetikai - mentális hármas egység harmonizálása segítségével segít abban, hogy életünknek ez az egyik legfontosabb területe letisztuljon és a megfelelő irányba forduljon. A 6 alkalmas tanfolyam indul január 17-én, keddenként 20.00-tól. Részvételi díj: 10.800 Ft. Tartja: Bálint.
Napüdvözlet tanfolyam
A gyakorlatsor alkalmas a jó egészség visszaállítására és fenntartására. Ezt a gyakorlatot a szervekre és szervrendszerekre kifejtett jótékony hatása miatt több tízezer ember gyakorolja nap, mint nap világszerte. Könnyen elsajátítható gyakorlatsor, mely azoknak is jelentős változást képes hozni életébe, akik nem tudnak rendszeresen jóga foglalkozásra járni, de hajlandóak napjaikból 15-30 percet szánni a gyakorlat elvégzésére. Az órák 30% elméleti és 70% gyakorlati részből épülnek fel. A 6 alkalmas tanfolyam indul: január 18-án, 19.00-20.30-ig szerdánként. Részvételi díj: 10.800 Ft. Tartja: Regi.
Csípő nyitó vinyásza tanfolyam 6 alkalmas Csípő Nyitó Tanfolyam indul január 18-tól keddenként 18.00-19.15.
Vinyasa Flow Yoga Alaptanfolyam
130 órás képzés, mely 5 hétvégéből és
egy 5 napos táborból áll A tanfolyamot tatja: Regősvölgyi Regina vezető hatha- és vinyasa flow jógaoktató (RYT-500)
VINYASA FLOW WORKSHOP MINDEN HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN
Ezeken
az alkalmakon TELJES VINYASA SZEKVENCIÁKAT sajátíthatsz el, mindig egy
adott témakörben. Persze nem csak a gyakorlatsort, hanem annak egyes
ászanáit is lépésről lépésre felépítjük. Következő alkalom: Január 29.
vasárnap 10.00-kb.13.30. Részvételi díj: 2 500,-
Kismama Jóga - szülésfelkészítő tanfolyam
Szülésfelkészítés jógával, jóga a
szülés után Anyává válni nagyon személyes élmény és ennek mélyebb átélésében segít a jóga a várandóság idején. Tanfolyamunk célja egy olyan átfogó ismeretanyag elsajátítása a kismama jógáról, melyet a kismama, beépítve hétköznapjaiba, magabiztosabban, nagyobb önbizalommal és harmóniában várhatja a szülés időpontját. A jóga gyakorlatok pozitív hatásai a szülés után is elkísérik mind a mamát, mind a babát. Indul: 2012. január 19-én. A tanfolyam csütörtökönként 18.30-kor kezdődik. A tanfolyam 12 alkalmas. Részvételi díj: 18 600 Ft. Tartja: Gorzó Kinga (RYT 200), kismama- és gyermek jóga oktató, hatha jóga oktató |
|
e-mail: yoga@purnam.hu |
|
Spirituális utazás Indiába Amennyiben érdekel a jógikus életmód és autentikus környezetben szeretnéd megtapasztalni a jóga tanításait, gyakorlatait és filozófiáját, ha önmagaddal való mélyebb találkozásra vágysz, vagy szeretnél spirituális környezetben elvonulni a mindennapok feszültségétől, esetleg szeretnéd megismerni India rendkívül színes kulturális örökségének egy szeletét, akkor élj a lehetőséggel és gyere velünk!
Csend Tábor - Elvonulás - 3 nap
A
csend olyannyira beható és mély emberi létélmény, hogy csak a csend
megértésével érezhető át valamennyi felnőtt, nagyszerű risi, bölcs, és
próféta elméjének minden ihletettsége, ami tolmácsolásukban az emberiség
felé áramlik. Részletek itt. Jelentkezz itt!
|
|
Ha bármi kérdésed van az induló programokkal kapcsolatban, keress minket!
|
|
A Purnam Karácsonyi Ajándékai!
- Minden 52 alkalmas bérlez mellé ajándékba adunk egy db szürke bio ECO jógaszőnyeget 12.000 Ft értékben
- Minden 26 alkalmas bérlet mellé ajándékba adunk egy bio Berta csomagot
- Minden 12 alkalmas bérlet mellé ajándékba adunk egy doboz füstölőt.
Ünnepi nyitvatartás
2011. dec. 24-től 2012. január 1-ig zárva vagyunk. Nyitás január 2-án reggel 8.30-kor. Kérünk, hogy figyeld az órarendet, mert januártól új órarenddel igykeszünk még jobban a kedvedben járni.
Boldog Ünnepekre való felkészülést és jó pihenést kívánunk az ünnepek alatt! A Purnam egész csapata...
|
|
Terápiás lehetőségek
|
|
Családállítás A családfelállítás módszere, amely megteremti annak a lehetőségét, hogy az eddig ismeretlen kötődéseinket feltérképezzük és elengedjük, hogy a különböző irányokba elfolyó energiáinkat tudatosan a vágyott cél érdekében használjuk fel. Tartja: Csík Mariann Egyéni időpont egyeztetés miatt keress minket!
Jóga mozgás és légzés terápia A jóga kiemelkedően hatékony terápiás eszköz, mivel az egyik legteljesebb holisztikus ember modellel közelíti meg a problémák, betegségek megoldását illetve megelőzését. Tartja: Bálint Egyéni időpont egyeztetés miatt keress minket!
|
Gerinctorna Egyéni és csoportos formában a hátfájások, derékproblémák, gerincbetegségek kezelésére, megoldására, megelőzésére. Tartja: Homolai Rita, gyógytornász, manuálterapeuta. Egyéni időpont egyeztetés miatt keress minket! Csoportos foglalkozásokat keresd az órarendben.
Kineziológia
A kineziológia segítségével közösen
megoldást keresünk az alábbi problémáidra:
Tartja: Hernádi Edit. Telefonos
bejelentkezést kérünk. |
Nemzetközi Jógaoktató Akadémia
Akadémiánk a Yoga Alliance által regisztrált jóga oktatóképző intézmény, diplomáink a Yoga Alliance védjegyét viselik és az egész világon elfogadottak.
|
|
Induló tanfolyamok 2012-ben:
Indiai utazásunk miatt az időpontok változtak. Figyeld a weboldalunkat!
1. szintű Nemzetközi Hatha Jóga Oktatóképzés RYT 200 - 2012. 2012-ben két ilyen tanfolyamot hirdetünk. Az egyik hétvégi formában két 5 napos táborral, a másik 4 egyhetes etapban zajlik. Nézd meg a részleteket a honlapon! Jelentkezz itt!
2. szintű Nemzetközi Hatha Jóga Oktatóképzés RYT 500 - 2012. Ez a tanfolyami év az oktatói képességek elmélyítéséről szól, ahol újabb pedagógiai, filozófiai, oktatástechnikai ismeretekkel és tapasztalatokkal bővítjük a résztvevők eddigi tudását. Azok a korábban már az 1. szinten végzettek jelentkezhetnek rá, akik részt vettek a Purnam Haladó Alaptanfolyamon is. Jelentkezz itt!
Jóga Alaptanfolyam - 2012. tavasz A Jóga Alaptanfolyam célja, hogy összefogott ismereteket nyújtson a testgyakorlatok és a légzőgyakorlatok terén, valamint magabiztos alapot adjon a jóga története, kultúrája, filozófiája, a jóga anatómia és a relaxáció területén. Ezen kívül felkészítse azokat, akik részt szeretnének venni az 1. szintű Hatha Jóga Oktatóképzésen. A tanfolyam 5 hétvége és egy 5 napos tábor - összesen 130 jelenléti óra. Jelentkezz itt!
Haladó Alaptanfolyam - 2012. tavasz A tanfolyam menetét a résztvevők képességeihez és lehetőségeihez igazítva olyan programot állítunk össze, amely a lehető legnagyobb fejlődést eredményezi a fizikai gyakorlatokban és a meditációban, valamint az önismeret területén. Jelentkezz itt!
Vinyasa Flow Yoga Alaptanfolyam - 2012. január
130 órás képzés, mely 5 hétvégéből és egy
5 napos táborból áll A tanfolyamot tatja: Regősvölgyi Regina vezető hatha- és vinyasa flow jógaoktató (RYT-500)
Az induló tanfolyamokról és továbbképzésekről kérd külön tájékoztatónkat és figyeld a weboldalunkat
|
|
Mi a lényegre koncentrálunk. Magas óraszámban, magas színvonalú képzésen várjuk azokat, akik magabiztos tudással szeretnének a jóga oktatásához hozzáfogni.
Purnam Nemzetközi Jógaoktató Akadémia - HA TUDNI AKAROD
|
|
|
|
|
|
|
Purnam Yoga & Meditation
purnamyogaandselfness@gmail.com
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló