- Főoldal
- Magunkról
- Távoktatási program
- Órarend és Árak
- Alaptanfolyamok
- Oktató képzések
- Táborok
24. sz. hírlevél - 2011. 05. 06. |
A tartalomból:
Fontos információk:
Az elmaradó programok miatt elnézést kérünk, reméljük, hogy még időben sikerült az érintetteket tájékoztatni!
|
Köszöntelek a Purnam legfrissebb hírlevelével! |
|
A hírlevelekből tájékozódhatsz a legfrissebb információkról, programokról, tanfolyamokról, valamint minden alkalommal valamilyen életmód, filozófia, vagy az életünket érintő kérdésben olvashatsz cikkeket. A Purnam foglalkozásairól, szolgáltatásairól és a terápiás lehetőségekről a honlapon találhatsz bővebb információt.
Amennyiben nem szeretnéd kapni ezt a hírlevelet, a levél alján szereplő linken egyetlen kattintással leiratkozhatsz.
A következő hírlevél várható időpontja: május 15.
Ha bármi kérdésed van, kérlek keress!
Induló programok Meditáció a biztonság és stabilitás jegyében tanfolyam - indul 2011. május 17-én, kedden 20.00-tól. A tanfolyam 4 alkalmas, melynek során olyan testgyakorlatokkal, energetikai gyakorlatokkal, mentális technikákkal foglalkozunk, amelyek elősegítik a mindennapjainkban az anyagi és érzelmi biztonság kialakulását, és a fizikai és mentális stabilitást. A tanfolyamot tartja: Bálint. Részvételi díj: 6800 Ft. A tanfolyamra előzetes jelentkezést kérünk. Jelentkezni lehet 50% előleggel.
|
Kiemelt programok
Vinyásza Flow Hétvége
- 2011. június 11-12. - Kezdőknek és középhaladóknak.
Várjuk mindazok jelentkezését, akik szeretnének a jóga gyakorlásának
ezzel a finom, folyamatos, lágy mozgásban végzett formájával
megismerkedni. Azokat is szívesen látjuk, akik már vinyásza flow yoga
gyakorlók, de szeretnének egy elmélyült többnapos programon részt venni.
Tartja: Regősvölgyi Regina, vinyásza flow yoga oktató. Részvételi díj:
14.000 Ft. Vidékieknek igény szerint szállást biztosítunk.
Lélekemelő tábor - Csodálatos erdei környezetben a tibeti hangtálak csengő-bongó bűvölete, a jóga gyakorlatok általi kiegyensúlyozottság és béke, a masszázs általi felüdülés és megújulás - ez vár rád ebben a táborban. A tábor programjában reggeli légzőgyakorlatok, délelőtti jóga és masszázs foglalkozások, és esti hangtálazás és beszélgetés szerepel. A légzőgyakorlatokat és jóga órákat a stressz kezelésében és a nyugalom elérésében hatékonyan alkalmazható gyakorlatoknak szenteljük. A masszázs során megtanulunk olyan thai masszázs elemeket, amelyek segítségével a környezetünkben élőknek és magunknak is tudunk segíteni a feszültségek és a testi fájdalmak oldásában. A tibeti hangtálak pedig rezgéseikkel emelik fel szellemi és lelki állapotunkat, hogy még nagyobb harmóniában élhessünk a világban. Tartja: Regősvölgyi Regi - masszázs, Kray Zsuzsa és Kray György - tibeti hangtálak, Bálint - jóga és légzőgyakorlatok. Jelentkezni lehet 50% előleg befizetésével. A tábor díja: 46.000 Ft, amely tartalmazza a napi háromszori finom vegetárius étkezést, a szállás és a programok költségét. Helyszín és időpont: 2011. június 15-19. - Szentlélek (Bükk) Várjuk jelentkezésed
|
Nyári Táboraink
|
|
A Purnam Jóga Oktatói Akadémia
felvételt hirdet az alábbi tanfolyamra
Mi a lényegre koncentrálunk. Magas óraszámban, magas színvonalú képzésen várjuk azokat, akik magabiztos tudással szeretnének a jóga oktatásához hozzáfogni.
|
|
Meditáció Oktató Képzés indul 2011. szeptemberében - már lehet rá jelentkezni A tanfolyam célja a meditáció
elméletének és gyakorlatának elsajátítása, a meditáció oktatási
módjainak a megismerése és az ezzel kapcsolatos elméleti és tapasztalati
háttér megszerzése. Célunk olyan gyakorlott meditáció tanárok képzése,
akik saját területükön képesek a meditációs gyakorlatot alkalmazni, s
ezáltal az elme használatának módjait átadni tanítványaiknak,
munkatársaiknak, környezetüknek. A teljes tanfolyam
126.000 Ft + ÁFA, amely tartalmazza az 5 napos tábor és a vizsgák
költségét is.
Részletfizetés lehetséges.
|
|
Purnam Jóga Oktatói Akadémia - HA TUDNI AKAROD
|
|
Életünk és a csakrák 6. - A Homlok központ
Már többször leszögeztük azt, hogy miképpen álljunk hozzá a csakrák világához. Említettük, hogy egyrészt fizikai szervérzet-területek, szerv-csoportok, másrészt energetikai központok, harmadrészt pszichikus területek, melyekben a mentális működéseink egy részét érhetjük tetten. Ezen kívül azonban van még néhány megközelítése, értelmezése ennek a tannak.
A csakrák, mint szellemi lépcsők
Az egyik ilyen érdekes tanításban a csakrákat a szellemi fejlődés tereinek tekintik. Ennek értelmében a csakrák szintjén való tudatosodás megfelel egy-egy szintnek a szellemi előrehaladás területén. Ha ilyen megközelítésben szemléljük az egyes csakrákat, akkor az alsó központ az anyagias, durva szint, amikor az ember el van foglalva az anyagi javak megszerzésének örömeivel és szenvedéseivel. Ezen a szinten a puszta túlélés a tét, akár ténylegesen, akár vélt módokon. Sok esetben látok olyan embereket, akik nagyon jó anyagi nívón élnek, mégis megragadtak az egyes központ szintjén, és idejük nagy részében a puszta tárgyi szerzés és birtoklás köti meg az elméjüket. A tárgyi birtokvágy alól nehéz szabadulni, ugyanis ez erősen a biztonságérzés hiányához kapcsolódik, azaz mindaddig nem léphet túl rajta az illető, amíg a lelkében biztonságban nem érzi magát. Ez azonban nem következhet be anyagi javak felhalmozásával, mert a biztonságérzet hiánya nem az anyagi javakban való hiányt szenvedés miatt, hanem sokkal inkább gyermekkorban a szülői és nevelői gondviselés hibáinak okán alakult ki. Ha valaki tehát felül szeretne emelkedi a puszta létfenntartás vegetáló életformáján, akkor az életbe vetett bizalmát kell megerősítenie, és ki kell alakítania a biztonságérzést, aminek segítségével otthon kezdi magát érezni a világban. Sokan arra panaszkodnak nekem, hogy nem értik, hogy mit keresnek ebben a világban. De ennek nem az az oka, hogy valami félreértés történt a teremtés során, hanem az, hogy az alsóközpont ilyetén rabjai. Ha a szellemi előrelépés megtörténik, akkor az ember a 2. központ területén találja magát. Ez az ösztönök birodalma. A megérzések itt igen erősen formálják az ember tudatfolyamatait. Vannak olyanok, akik ezoterikus dolgokkal foglalkozva megtapasztalják, hogy a megérzéseik kiváló utat mutatnak nekik. Erre azt kezdik hinni magukról, hogy már nagyon magas szintű szellemi mesterekké váltak, de a legtöbb esetben ez mindössze a második központ ösztönvilágának a dominanciáját mutatja, ami önmagában nem kis lépés, de még nem a tudatosság hatodik központba helyeződésének tisztánlátása. Sőt. Az ösztönökbe és vágyakba ragadt ember ki van szolgáltatva az ösztönök taszigálásának, ami fölött kontrollt csak úgy szerezhetünk, ha még feljebb emeljük magunkat a harmadik központ szintjére. Aki ide jutott szellemi előremenetelében az személyes ereje birtokába került, már nem az ösztönök és a vágyak, és nem is az önfenntartás szükségletei kötik meg. Az ilyen ember urává válik testének és személyisége erőt és önbizalmat sugároz. Úgy mondják, hogy aki az alsó három központ fölé képes emelkedni, az bizonyára eléri a Nirvánát.
A csakrák, mint világok
Van még egy érdekes nézet, amely szerint a csakrák sem ez, sem az, meg mindegyik is, de legfőképpen mindössze csak szimbólumok. Szimbólumai ama hét világnak, amelyen át kell az emberi lénynek hatolni, hogy elérje a legfelsőbbet, amikor minden illúzó lehull, amikor elérjük a tiszta, rezzenéstelen, mozdulatlan, igaz tudatosság állapotát, amikor minden téves önazonosság végre megszűnik, s mi felismerjük, hogy nem a test vagyunk, nem az elme vagyunk, nem az ösztönök vagyunk, még csak nem is a felsőbb tudatosság vagyunk, hanem a kifejezhetetlen Egy, ami önmagában nyugszik. De idáig még számos lépést kell tennünk. Egy ilyen lépés a homlok központ trenírozása és egyensúlyba hozása.
|
A homlok csakra
Hatodik fő erőközpontunk az értelmi és érzékelési térületekért felelős. Fizikailag a homlok közepétől a koponyaűrön át a legfelső nyakcsigolyáig jelentkezhetnek a homlok központ érzetei és áramlásai. A szervek szintjén ide kapcsolódnak a szemek, az agy, a koponya, az arc, az orr és az orrüreg, a homloküreg területei. Mentálisan a tisztánlátás, az értelem tisztasága kapcsolódik ehhez a központhoz.
Ha tehát azt szeretnénk, hogy jobban értsük mindazt, ami velünk történik, akkor a homlok központton kell kontemplációs gyakorlatot végezzünk, melynek során fel is tehetjük magunknak a minket foglalkoztató kérdéseket, amire aztán a kontemplációt folytatva olyan intuitív válaszokat fogunk kapni, amelyek nem a szokásos logikai következtetés útján érkeznek a tudatunkba, hanem képek, érzések, esetleg hangok vagy emlékek sora bontakozik ki előttünk, amelyek segítségével próbál elménk útba igazítani minket.
Ugyanez a helyzet akkor is, amikor valami fizikai problémánk van az adott területeken. Mondjuk rendszeres fejfájás gyötör, vagy arc és homloküreg gyulladásunk van. A homlok központon végezve meditációs gyakorlatokat, sokban segíthetjük az ilyen jellegű betegségek megszüntetését.
Gyakorlatok a 6. csakrára
A homlok központnak nem nagyon akad testgyakorlata, lévén ez a tudatosság és az értelem tere. Azonban számos légzőgyakorlat, mentális gyakorlat és meditációs technika segíthet abban, hogy ez a központ kiegyensúlyozottá váljon, s így értelmünk kristály tisztává, döntéseink bölcsességgé nemesüljenek.
Légzőgyakorlat: Nadi Shódanam - a váltott orrlyukas légzés. Ezt egyik-féleképpen úgy végezhetjük, hogy leülünk egy kényelmes ülő helyzetbe, majd a figyelmünket az orrnyílásokhoz irányítjuk. Megfigyeljük, hogy melyik orrnyílás a nyitottabb, és hogy a zártabbon is képes-e a levegő áramlani. Ha igen, akkor az egyik kezünket használva elzárjuk a zártabb orrnyílást, majd nagyon puhán lélegezve kilélegzünk a nyitottabbon. Ezután ugyanitt belélegzünk, majd kilélegzünk a zártabbon a nyitottabbat lezárva. Aztán már folyamatosan cserélgetjük így: balon be jobbon ki - jobbon be balon ki. Addig végezzük, amíg meg tudjuk őrizni a puha légzést, de legfeljebb 20 kört.
Tisztítás Kapalabháti - Ezt nem írjuk le, ebben a cikkben, mert elsajátítása nagy gondot és akár több hetes előkészületet igényel. Megtanulásához feltétlenül keresni kell egy tapasztalt jógatanárt.
Mentális gyakorlat: A homlok központ színe az ibolya. Ezt a színt képzeljük el fényesen ragyogni a homlok központ terében, természetesen azzal a gyakorlattal összefonva, amit a korábbi levelekben már leírtunk a csakrákhoz. Valamint képzeljük el, hogy a légzés a homlok központon át áramlik be és ki.
Mantra: Ennek a központnak a hangja az OM. Az OM mantra négy hangból áll valójában, és mindössze a neve az OM. Az első hang egy halk A, amit egy erőteljes U követ. Ezután egy elcsendesedő M következik, majd a Csend. Mind a négy hangot ugyanannyi ideig tartjuk, beleértve a csendet is. Tartozik hozzá egy légzés, aminek segítségével pontosan kiejthetjük az OM mantrát. Ez a teljes jógalégzésnek egy módosított formája, amikor fordított kilégzéssel, azaz felülről lefelé engedjük ki a levegőt. Ha így gyakoroljuk, az OM mantra létrehoz egy sajátos rezgést az energiamezőnkben és harmonizálja a homlok terét.
Meditáció: Üljünk le kényelmesen, hunyjuk be a szemünket. Végezzük el a váltott orrlyukas légzést. Majd szemléljük a légzés finom áramlásának képzetét a homlok bőrén. Majd hagyjuk, hogy ebben a szemlélődésben tova tűnjenek a gondolatok és beálljon a mély belső Csend.
Bálint
|
Kivételes Yogashop.hu Akció A kiváló minőségű, gumi alapanyagú Saffron sárga jógaszőnyeg a Yogashop.hu-n most nagy kedvezményekkel vásárolható meg. 8250 Ft helyett mindössze a 176 cm-es 5480 Ft-ért, a 187,5 cm-es 5880 Ft-ért lehet a Tiéd. Számos további kedvezménnyel várunk a weboldalon.
Info: Bálint János - yoga@purnam.hu - www.purnam.hu - +3620 357 38 23 Purnam Yoga & Selfness: 1141. Bp. Szugló u. 108. OM bhaskaraya vidmahe diva karaya dimahi tanno surya prachodayat om shanti shanti shanti |
Purnam Yoga & Meditation
purnamyogaandselfness@gmail.com
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló