- Főoldal
- Magunkról
- Távoktatási program
- Órarend és Árak
- Alaptanfolyamok
- Oktató képzések
- Táborok
23. sz. hírlevél - 2011. 04. 28. |
A tartalomból:
Fontos információk:
|
Köszöntelek a Purnam legfrissebb hírlevelével! |
|
A hírlevelekből tájékozódhatsz a legfrissebb információkról, programokról, tanfolyamokról, valamint minden alkalommal valamilyen életmód, filozófia, vagy az életünket érintő kérdésben olvashatsz cikkeket. A Purnam foglalkozásairól, szolgáltatásairól és a terápiás lehetőségekről a honlapon találhatsz bővebb információt.
Amennyiben nem szeretnéd kapni ezt a hírlevelet, a levél alján szereplő linken egyetlen kattintással leiratkozhatsz.
A következő hírlevél várható időpontja: május 6.
Ha bármi kérdésed van, kérlek keress!
Induló programok Tudj meg többet a Napüdvözletről - A Surya Namaskar, vagyis Napüdvözlet mély tartalmat és filozófiát hordoz. A jóga különbözőiskolái a legtöbb esetben rendelkeznek egymástól apró részletekben eltérő Napüdvözletekkel, vagy más üdvözlő sorokkal. Ezért lehet, hogy találkoztál már egymástól eltérő formagyakorlatokkal. A tanfolyam alkalmával elmerülünk ennek a gyönyörű mozgássornak a mélyebb értelmében. Megismerheted a testtartásokhoz tartózó mantrákoat, filozófiai hátterét, s hog túl a fizikai szinten mi is történik, amikor a Surya Namaskar gyakorlatát végezzük a tudatosság különböző rétegeiben. A Napüdvözlet három változatát, az azokat alkotó gyakorlatok felépítését, fiziológiáját sajátíthatod el a programon, valamint elméleti hátterével ismerkedhetsz meg, valamint elsajátíthatsz meditációs és relaxációs technikákat a Napüdvözlet szellemében. Időpont: április 30. szombat 15.00-18.00-ig. Részvételi díj: 3600 Ft. Előzetes bejelentkezést kérünk. Tartja: Regi és Bálint Meditáció a biztonság és stabilitás jegyében tanfolyam - indul 2011. május 3-án, kedden 20.00-tól. A tanfolyam 4 alkalmas, melynek során olyan testgyakorlatokkal, energetikai gyakorlatokkal, mentális technikákkal foglalkozunk, amelyek elősegítik a mindennapjainkban az anyagi és érzelmi biztonság kialakulását, és a fizikai és mentális stabilitást. A tanfolyamot tartja: Bálint. Részvételi díj: 6800 Ft. A tanfolyamra előzetes jelentkezést kérünk. Jelentkezni lehet 50% előleggel.
|
Kiemelt programunk
Autentikus élet program - Ha úgy éljük az életünket, hogy tudatosítjuk magunkban a legfontosabb értékeinket és - legalább szándék szinten - ezek mentén haladunk előre, megengedjük magunknak a hibázás lehetőségét, felvállaljuk a sebezhetőségünket. Így kapcsolatot tudunk teremteni a legbelsőbb önvalónkkal és ahogy kapcsolódunk önmagunkhoz, úgy változnak majd a külső kapcsolataink is. Szeretetteljes, elfogadó, támogató kapcsolatokká. Programunkban a 'hogyanok' mellett azzal is fogunk foglalkozni, hogy 'miért nem' voltunk eddig képesek az autentikus életre. Számtalan önsegítő könyv és cikk ad 'tuti tízparancsokat' arra, hogyan éljünk boldogan, egészségesen, sikeresen, hatékonyan. Felsorolni már mindannyian tudjuk. Ha képesek vagyunk az eddigi 'miért nem'-eket is felismerni, bátran szembenézni velük és ezeket elengedni, akkor válunk igazán szabaddá és élhetjük a valódi életünket. Úgy, ahogyan vagyunk. Boldogan, játékosan, örömmel és igazi kapcsolatokkal körbevéve. Bemutatkozó időpont: május 7. szombat 10-13-ig. A program ingyenes, előzetes bejelentkezés szükséges. Várjuk szeretettel az érdeklődőket és e-mailben az esetleges témafelvetéseket, kérdéseket. Tartja: Emese. Cikkek a témában
4 évszak workshop sorozat 1. rész
Életmód workshop sorozat a Természet tanításai alapján, s az évszakok ritmusában. Ennek a sorozatnak a keretén belül évszakonként tartunk egy 4 órás programot, amelynek témája mindig az adott évszakkal kapcsolatos aktualitásokról szól. A tartalomból: Évszakok és lelki állapotok, Önismeret, Lélektan, Ciklusok felfedezése és megélése, Táplálkozás, Aktuális testgyakorlatok.
A tavaszi időpont: május 8. vasárnap 10-14-ig.
Tartja Regi. Részvételi díj: alkalmanként 5000 Ft. Ha valaki egyszerre fizeti be a négy alkalom árát, akkor 15% kedvezményt kap. Bővebben itt.
Vinyásza Flow Yoga tábor
2011. május 20-22. - Szentlélek (Bükk) - Kezdőknek
és középhaladóknak. Várjuk mindazok jelentkezését, akik szeretnének
a jóga gyakorlásának ezzel a finom, folyamatos, lágy mozgásban végzett
formájával megismerkedni. Azokat is szívesen látjuk, akik már vinyásza
flow yoga gyakorlók, de szeretnének egy elmélyült többnapos programon
részt venni olyan gyönyörű környezetben, ahol a nyári erdő illatától
áthatott tiszta levegő öleli körül az embert. Tartja: Regősvölgyi Regina,
vinyásza flow yoga oktató. Részvételi díj: 19.000 Ft, amely tartalmazza
a szállás, az étkezés és a programok költségét is. Jelentkezni lehet
50% előleg befizetésével. Várjuk jelentkezésed!
|
Nyári Táboraink
Vinyásza Flow Yoga tábor
- 2011. május 20-22. - Szentlélek (Bükk) - Kezdőknek
és középhaladóknak. Várjuk mindazok jelentkezését, akik szeretnének
a jóga gyakorlásának ezzel a finom, folyamatos, lágy mozgásban végzett
formájával megismerkedni. Azokat is szívesen látjuk, akik már vinyásza
flow yoga gyakorlók, de szeretnének egy elmélyült többnapos programon
részt venni olyan gyönyörű környezetben, ahol a nyári erdő illatától
áthatott tiszta levegő öleli körül az embert. Tartja: Regősvölgyi Regina,
vinyásza flow yoga oktató. Részvételi díj: 19.000 Ft, amely tartalmazza
a szállás, az étkezés és a programok költségét is. Jelentkezni lehet
50% előleg befizetésével. Lélekemelő tábor - Csodálatos erdei környezetben a tibeti hangtálak csengő-bongó bűvölete, a jóga gyakorlatok általi kiegyensúlyozottság és béke, a masszázs általi felüdülés és megújulás - ez vár rád ebben a táborban. A tábor programjában reggeli légzőgyakorlatok, délelőtti jóga és masszázs foglalkozások, és esti hangtálazás és beszélgetés szerepel. A légzőgyakorlatokat és jóga órákat a stressz kezelésében és a nyugalom elérésében hatékonyan alkalmazható gyakorlatoknak szenteljük. A masszázs során megtanulunk olyan thai masszázs elemeket, amelyek segítségével a környezetünkben élőknek és magunknak is tudunk segíteni a feszültségek és a testi fájdalmak oldásában. A tibeti hangtálak pedig rezgéseikkel emelik fel szellemi és lelki állapotunkat, hogy még nagyobb harmóniában élhessünk a világban. Tartja: Regősvölgyi Regi - masszázs, Kray Zsuzsa és Kray György - tibeti hangtálak, Bálint - jóga és légzőgyakorlatok. Jelentkezni lehet 50% előleg befizetésével. A tábor díja: 46.000 Ft, amely tartalmazza a napi háromszori finom vegetárius étkezést, a szállás és a programok költségét. Helyszín és időpont: 2011. június 15-19. - Szentlélek (Bükk) Várjuk jelentkezésed
|
|
A Purnam Jóga Oktatói Akadémia
felvételt hirdet az alábbi tanfolyamra
Mi a lényegre koncentrálunk. Magas óraszámban, magas színvonalú képzésen várjuk azokat, akik magabiztos tudással szeretnének a jóga oktatásához hozzáfogni.
|
|
Meditáció Oktató Képzés indul 2011. szeptemberében - már lehet rá jelentkezni A tanfolyam célja a meditáció
elméletének és gyakorlatának elsajátítása, a meditáció oktatási módjainak
a megismerése és az ezzel kapcsolatos elméleti és tapasztalati háttér
megszerzése. Célunk olyan gyakorlott meditáció tanárok képzése, akik
saját területükön képesek a meditációs gyakorlatot alkalmazni, s ezáltal
az elme használatának módjait átadni tanítványaiknak, munkatársaiknak,
környezetüknek. A teljes tanfolyam 126.000
Ft + ÁFA, amely tartalmazza az 5 napos tábor és a vizsgák költségét
is. Részletfizetés
lehetséges.
|
|
Purnam Jóga Oktatói Akadémia - HA TUDNI AKAROD
|
|
Életünk és a csakrák 5. - A torok csakra
Általános iskolás koromban sokat jártam horgászni a közeli ér partjára. Ilyenkor nagyon korán keltem. A hajnali harmatban és a még épp csak derengő világ homályában kibicikliztem, és a reggel már a parton ért. Igazából nem nagyon szerettem szegény halakat kifogni, a parton ülni viszont nagyon jólesett. Szerettem nézni, ahogy áramlik a víz, ahogy a madarak ébredeznek és ahogy a teknősök lassan kivánszorognak a nádasból és belecsobbannak a vízbe. Imádtam ezeket a reggeleket. Sokszor délig is kint ültem, míg az éhség haza nem űzött, vagy a nagy melegben ki nem tikkadtam teljesen. De volt, hogy egész nap kint ültem és aztán egy darab hal nélkül tértem haza este. Anyám nem szerette a halat, úgyhogy nem bánta, hogy nem fogok semmit, és én sem szerettem. Csak ültem kint békésen elmerengve. Néztem, ahogy felkel a nap és vörösen izzik a láthatár peremén, majd lassan emelkedve narancsba fordul, aztán izzó sárgává válik. Aztán ahogy tovább emeltem a tekintetem, néztem a fák ragyogó zöld lombjait, majd a kék eget. Néztem a kék égen a szivárványt, amit testvéreimmel olyan sokszor próbáltunk utólérni és biciklivel átmenni alatta.
A napokban eszembe jutott mindez a csakrákkal kapcsolatban, amikor az egyik csakrameditáció tanfolyamom előtt összeállítottam a tanfolyami nap anyagát. A csakrák színei éppen ugyanígy következnek egymás után. A gyökér csakra színe a vörös, majd a szex központé a narancs, utána a köldök jön a napsárga színével, majd a szívközponté a fák tavaszi zöld lombjának a színe. Ezt a torok központ égkékje követi. Milyen érdekes!
Mit jelent a csakrák színe?
A csakrák színeivel kapcsolatban fontos tudnunk, hogy színek a látható fény adott hullámtartományához tartoznak. A látható fény az infravörös és az utraibolya között válik számunkra érzékelhetővé. A csakrákat úgy tudjuk befolyásolni a légzés és a figyelem együttes munkáján túl, hogy különböző rezgésekkel hangoljuk őket. Mivel a fény valójában elekromágneses rezgés, ezért valójában ugyanúgy hatással van a környezetre, mintha mondjuk hangrezgés lenne. Csak annál némileg finomabb. Ezt kihasználva a különböző színekkel jól hangolhatók az egyes központok. A központokhoz tartozó színek a legideálisabb állapot felé tolják el a csakrát. Érzékenyebbekkel előfordul, hogy amikor magukban vizualizálják az adott csakrát, nem az a szín jelenik meg nekik, amit szeretnének. Néha azt gondolják, hogy akkor az adott csakra színe nem is az, ami, hanem az amit ők tapasztalnak. Erről azonban tudni kell, hogy ez a tapasztalat akkor jelenik meg, amikor az adott központ nem az ideális frekvenciájában rezeg, hanem attól eltolódva. Ezért is fontos, hogy amikor a csakra gyakorlatokban a színekkel dolgozunk, minden színt a maga helyén vizualizáljunk.
A színek használata
Sokat találkozom azzal, hogy a csakrához tartozó színeket a ruházaton viselik az adott központ magasságában. Így pl. vörös alsóneműt hordanak a stabilitás és a biztonság erősítése okán, vagy zöld pólót az érzelmek felébresztése miatt. Ezeket a színeket talán így is hatékonyan lehet alkalmazni a csakrák hangolására. Ennél azonban hatékonyabb módszer az, amikor az adott központ terébe merülve elképzeljük az adott színt a lehető legélénkebben, ragyogó, fénylő módon. Ezzel az elménk felveszi az adott színhez tartózó rezgést és közli a csakra terével. Így a hangolás lényegesen hatékonyabb.
A hangok használata
Ahogy a fénynek, illetve a színeknek megvan a hangoló hatása a szervezetünkre, úgy a hangok is hatással vannak az egyes központokra. Ahhoz, hogy a legideálisabb hatást váltsuk ki, az ind bölcsek mantrákat alkottak az egyes központokhoz. Az adott hangsor, ami egy-egy csakrához kapcsolódik nem feltétlenül képez értelmes szöveget, azonban a hangok egymásutánja olyan rezgést ébreszt, ami ideális irányba tolja el a központ működését. Ezeket a mantrákat eleinte hangosan gyakorlojuk, majd amikor már érezzük az általuk kiváltott rezgés mintáját, nem mondjuk ki többé őket hangosan, hanem magunkban, kimondatlanul felidézzük a rezgéseit az adott központra koncentrálva. Így a csakra nem csak a légzés, a figyelem és a színek útján kerül megfelelő hangolás alá, hanem a hangok által kiváltott rezgésekkel is. Alulról felfelé haladva eképpen alakulnak a csakrák mantrái: 1. LAM 2. VAM 3. RAM 4. JAM 5. HAM A homlok központtal legközelebb fogunk foglalkozni, ezért most csak az 5. központig soroltuk fel a mantrákat. Nézzük most melyek a torok csakra jellegzetességei.
|
A torok központ
A torok központhoz fizikai oldalon a nyakcsigolyák, a torok, a hangszálak, a pajzsmirigy, a száj és a nyelv, valamint a garat tartozik. Ha ezeknek bármi problémája adódik, akkor a torokközponttal foglalkozva tudjuk kiegészíteni az adott betegség terápiáját.
A torok központ könnyedén kimerülhet, ha mondjuk valaki túl sokat beszél. Aki előadóművész vagy tanár, munkájából fakadóan sokat használja a hangját. Ez megfelelő pihentetés és töltődés nélkül hosszú távon a torok kimerüléséhez vezet, ami a fent felsorolt területek valamelyikén gondokat fog okozni. A torokfájás és a rekedtség legjobb terápiája a két-három napos totális hallgatás. Mivel a beszéd különben rengeteg energiát fogyaszt, ezért a hallgatás egyébként is nagyon jót tesz. Ahogy a harmadik központra jó hatással van a böjt, úgy a torokra jó hatással van a szóböjt. Ha megtehetjük ne beszéljünk egy vagy két hétig. De magunkban se. Hallgassunk! Hallgassuk a világ hangjait! Hallgassuk a légzésünk hagjait! Hallgassuk a többieket magunk körül anélkül, hogy mindenáron bele szeretnénk szólni abba, amit hallunk, vagy meg akarnánk mondani a tutit. Amikor az ember kicsit csak hallgatja a világot maga körül, először nagyon nagy kényszere van arra, hogy beleszóljon, hogy megmondja, hogy a többiek mennyire nem tudják azt a valamit. De aztán ez a kényszer elül, és nagyon érdekes dolog történik. Elkezdjük elfogadni azt ami van, úgy ahogyan van. Elkezdjük tisztábban látni mindazt, ami történik, mindazokat, akik körülöttünk vannak. Elkezdjük jobban ismerni a többieket. Ez jó is, meg rossz is. Ha az ember hallgat, egy idő után jól látja a hazugságot mások arcán, jól hallja a hangjában. És lámcsak, mennyi-mennyi hazugság! Miért van erre szükség? Azért, mert az emberek nem mernek azok lenni, akik különben valójában. Mert ha felvállalnák magukat, akkor a környezettől lehetséges, hogy több elutasítást kapnának, és már nem lennének olyan jófejek, olyan jó fiúk, vagy olyan szuper nők vagy férfiak. Pedig a változtatásnak ez az egyetlen módja. Csak ha szembenézünk vele, hogy milyenek vagyunk, és kifelé is vállaljuk, nyílik mód arra, hogy megváltozzunk, és olyan emberré váljunk, amilyennel már szívesen nézünk szembe a tükörben reggel. Ehhez azonban el kell engedni a ragaszkodásainkat a hazugsággal kialakított képünkhöz, és mindahhoz, amit ezzel a hazugsággal szereztünk. Ez nem könnyű, viszont nagyon nehéz. De attól, hogy nehéz, még meg kell tennünk, ha tényleg felnőtt módon, tényleg valódi emberként szeretnénk élni, békében önmagunkkal. Persze választhatjuk a szenvedést is. Ez már rajtunk áll.
Az is okozhatja a torok központ anomáliáit, ha valaki nem mondja ki mindazt, amit pedig ki kéne. Az ilyen elfolytás is okoz rekedtséget, ami miatt állandóan köszörüli valaki a torkát. Ha ilyen emberrel találkozom, meg szoktam kérdezni, hogy mi az, amit nem mond ki. Először leginkább nem értik, mit kérdezek. De aztán tovább kérdezem, mire végül eljutunk oda, hogy a "férjem, a feleségem, a munkahelyem vagy a családom az, akinek volna mit megmondani, de nem merem." Sajnos az ezirányú gyávaságunk abból fakad, hogy azt hisszük, hogy bármit is vesztünk azzal, ha őszinték vagyunk. Valójában azonban semmilyen kapcsolatot nem éri meg fenntartani, ami hosszútávú hazugságra épül. Lehetnek olyan szélsőséges körülmények, amikor a túlélésért muszály hazudni, de ez különleges helyzet, amikor kár lenne ragaszkodni az igazsághoz. A hétköznapi életünk azonban nem ilyen, ezért váljunk egyenessé és őszintévé. Az igazsághoz való hűség hatalommá válik - a saját életünk felett szerzett hatalommá.
A torok csakra mentális üzenete
Ha a torok központtal probléma adódik, kommunikációnk szenvedi a csorbát. Meglehet, hogy ugyan nem vagyunk rekedtek, még csak a torkunkat sem köszörüljük, mégis gond van. Lehetséges, hogy nem tudjuk magunkat úgy kifejezni, ahogyan szeretnénk. Lehetséges, hogy rendszeresen megbotlik a nyelvünk, vagy félremondunk szavakat. Vagy egyszerűen elvész a szavaink értelme. Megtörténhet, hogy elkezdjük a mondókánkat, de mire a végére érünk, elvesztjük a fonalat. De az is lehetséges, hogy minden stimmel, a környezetünk mégsem érti, fogja fel, vagy veszi komolyan azt amit mondunk. Amikor a torok központ jól töltött, az ember beszédkényszere eleve csökken. A kimondott szavai határozottak, derűsek és nem lehet nem komolyan venni őket. A fecsegők alultöltött torokkal rendelkeznek.
Mostantól jól gondoljuk meg, mikor hazudunk. Minden hazugság ugyanis nem csak energiaszinten csökkenti a töltöttségünket, de még az immunrendszerünkre is depresszíven hat, és csökkenti a hatékonyságát. Az igazság azonban soha nem meríti ki a készleteket, s csak egyre több és több energiánk lesz. Jól készüljünk fel azonban, mert az igazságot nem biztos, hogy szeretni fogja a világ körülöttünk, mivel egy olyan világban élünk, amiben a hazugság vált általánossá.
Bálint
|
Prémium minőségű jógaszőnyegek Jógázni sokmindenen lehet. Lehet a puszta padlón, lehet a füvön, lehet az otthonunkban a padlószőnyegen, lehet sziklákon és lehet akár egy folyóban is. De az az élmény, amit egy professzionális jógaszőnyeg nyújt, utólérhetetlen. Az ászanák markáns pontossággal kivitelezhetők, sokkal kevesebb a pontatlanság, a kényelmes és puha felülethez pedig hozzáérni is jó. Ha jól választasz, egy életen át társad marad a gyakorlásban. Keresd a világ legjobb jógaszőnyegeit a www.yogashop.hu - n, és iratkozz fel a Yogashop.hu hírlevelére!
Info: Bálint János - yoga@purnam.hu - www.purnam.hu - +3620 357 38 23 Purnam Yoga & Selfness: 1141. Bp. Szugló u. 108. OM ékadantaya vidmahe vakratundaya dimahi tanno danti prachodayat om shanti shanti shanti |
Purnam Yoga & Meditation
purnamyogaandselfness@gmail.com
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló