- Főoldal
- Magunkról
- Távoktatási program
- Órarend és Árak
- Alaptanfolyamok
- Oktató képzések
- Táborok
Tavaszi
Astanga Vinyasa JÓGA hét
Maczó Vikivel
2013 Ápr. 29-Május 5
Miért Astanga?
Félreértések
|
Sri K. Pattabhi Jois Viki
2010 óta gyakorol |
Tavaszi Astanga Vinyasa Yoga hét A Purnamban - Maczó Vikivel 2013 Április 29 - Május 5
Részletes
Program
Csütörtök:
Szombat-
Vasárnap:
A programba be lehet csatlakozni csak a workshopra az első napon, vagy
bármely választott napokra és természeresen az egész programra is.
Néhány szó az Ashtanga Vinyasza Jóga Mysore stílusról |
Ma már a jóga számos gyakorlási módja áll az érdeklődők választási
lehetőségének sorában, hogy a számukra legmegfelelőbb gyakorlási módot
választhassák. Az eredetileg statikusan végzett gyakorlatokat nem
mindenki tartja vérmérsékletéhez illőnek, az ő figyelmük fordul
leginkább e dinamikus, kimondottan aktív gyakorlási stílus felé. Az
Astanga Vinyásza Jóga Mysorban, egy dél-indiai városban kelt életre a
tradicionális hatha jóga modern irányzataként, bár ennek pillanata a
múlt ködébe vész.
A vezetett órák alkalmával a testhelyzetek áramló egymásutániságban
hullámoznak egyik helyzetből a másikba, meghatározott ritmus, forma
szerint, s a közöttük lévő átmeneteket nevezik vinyászának.
A speciális vinyásza mozgások és a gyakorláshoz kialakított
legmegfelelőbb légzéstechnika (uddzsáji) magas fokú hőt termel a
testben, mely nemcsak a test gyors bemelegítésének, átmozgatásának
lehetőségét adja, s ezzel a sérülések elkerülését biztosítja, de olyan
aktív méregtelenítési folyamat indul a testben, mely szinte szó szerint
kimossa a sejtekben, szövetekben felhalmozódott méreganyagokat. Ezért is
hangsúlyosan javasolt az astanga jóga utáni fokozott folyadékfogyasztás,
hogy ezt a folyamatot minél jobban segítsük, támogassuk.
Általában miután az alapgyakorlatsor elemei külön-külön elsajátításra
kerültek az órák alkalmával az ezekből álló megszokott mozgássor kerül
folyamatos kivitelezésre.
Négy fő eleme van a gyakorlásnak:
Ászanákat összekötő mozdulatsor (vinyásza)
Légzéstechnika (uddzsáji)
Koncentráció, fókuszálási pontban rögzített tekintet (dhrista)
Energetikai folyamatok tudatos fenntartása, irányítása (bandhák)
Az astanga kifejezés a bölcs Patanjali által megfogalmazott 8 tagú
jógára utal. Az astanga jóga, ahogy minden más irányzat is az ember
fizikai-lelki-szellemi szintű tökéletesítését kívánja elérni, csupán
gyakorlati módjában tér el más irányzatoktól. Az alap gyakorlatsor a
test edzésére szolgál, s ez az egészség megőrzése, fenntartása
szempontjából igen nagy jelentőségű, később a gyakorlat fontos részévé
válik azonban a légzés, így az idegrendszer és energetikai rendszer
megismerése, megtisztítása, s végül mintegy harmadik szintet emelve a
végső stabilitás megtalálásának és fenntartásának gyakorlata következik,
így teljesítve a Patanjali által jelölt utat.
Dinamizmusa gyors fejlődési lehetőséget biztosít kezdő gyakorlók számára
is, tehát nem igényli elengedhetetlenül a jóga testtartásaiban való
előzetes jártasságot. Gyakori tapasztalat, hogy az astanga jógát
gyakorlók testi szinten hamar képesek utolérni a statikus gyakorlást
végző, régebben gyakorló társaikat, persze ez függ az egyéni
adottságoktól és számos egyéb tényezőtől is. A hagyományos gyakorlási
módot választóknak is remek kiegészítés lehet olykor-olykor ellátogatni
egy astanga órára. Nagyot lendíthet a statikus gyakorláson.
Több helyen Power Jóga néven jelenik meg, ami nem igazán azonos az
astanga jógával, sokszor mégis bár tévesen, de azonosítják vele.
Időpontok, tanfolyamok,
tanárok
Purnam Yoga & Meditation
purnamyogaandselfness@gmail.com
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló