Purnam Jóga Purnam Jóga

Légzésterápia

Sokszor nem is gondolnánk légzésünk spontán folyamata milyen sokszínűen hangolja teljes működésünket. A bennünk áramló energiák befolyásolásának legegyszerűbb módszere, ha légzésünkkel kezdünk dolgozni. Mentális állapotaink nagyban függnek a légzés minőségétől, de hat emésztésünkre és még gondolataink, érzéseink minőségét is meghatározza. Ha a légzés nem áramlik megfelelően könnyen kerülhetünk letargikus, depressziós állapotba. De mivel a folyamat kétirányú, ezért az ellenkező irányba terelve a folyamatot könnyedén fel is léphetünk ezekkel szemben.

Az légzés akaratlanul is működő funkció, de a jóga az akaratlagos befolyásolás által kiváltott hatásokkal dolgozik. A spontán légzésfázisokba való beavatkozás lehet akár a belégzés, vagy a kilégzés elnyújtása, ritkábban visszatartása is. Mind más-más változásokat okoz az idegrendszerben, s ezeket a változásokat használjuk fel a különböző eredmények eléréséhez. Lehetséges nyugalmat ébreszteni általa, vagy épp többlet energiáink mozgósításában adhat segítséget és fel is frissülhetünk.

Szervi problémák sorát okozhatja a nem megfelelő vérellátás a hasi szervekben vagy a mellkasban. A jóga légzőgyakorlatait végezve az aktiválódó légzőizmok mozgása átmasszírozza a szerveket, s friss, oxigénnel dús vér mossa át őket. Bőséges táplálékkal látja el az őket alkotó sejteket, javul anyagcseréjük, s működésük hatékonysága is.

A jóga több ezer éves tanítása szerint a légzés hidat képez a tudat és a test között. Mind a meditációs gyakorlatok, mind a relaxációs technikák fontos részét képezi. Ha képesek vagyunk megfelelően bánni légzésünkkel feltárulnak azok a képességek, melyek segítenek közelebb kerülni önmagunkhoz. Ennek hátterében a megváltozott tudatállapotok megismerése áll, ami a légzőgyakorlatok segítségével szintén elérhető.

A légzésterápia alkalmazható:

  • légzőszervi problémák kezelésére
  • asthma, allergia esetén
  • vitálkapacitás növelésére
  • idegrendszeri problémák kezelésére
  • túlkompenzált idegi állapotok esetén
  • kimerültség
  • pánikbetegség és depresszió esetén
  • emésztés javítására
  • meditációs gyakorlatok előkészítésére
  • méregtelenítési fokozására
  • stresszoldásra

Légzésterápia alkalmával megtanuljuk a helyes légzést, illetve megismerkedünk a különböző légzésfázisok természetével, minőségével. Az alapok elsajátítása után pedig a különböző jógikus légzéstechnikákat alkalmazzuk, mint például:

  • teljes jógalégzés
  • uddzsáji légzés
  • bhasztrika, fújtató légzés
  • kapalabhati, tisztító légzés
  • idegerősítő légzés

A légzőgyakorlatokban való elmélyülés tapasztalt tanár iránymutatását igényli, mivel a gyakorlatok során leginkább az idegrendszert befolyásoljuk. Az ebben való önképzés veszélyeket rejt magában, szervi és idegrendszeri károsodást okozhat, így nem ajánlott az önálló kísérletezés.

A Légzésterápia egyéni vagy csoportos foglalkozások formályában zajlik. Betegség esetén kérjük, hozza magával az esetleges kórtörténetet tartalmazó leleteket, korábbi vizsgálati eredményeket, ha van olyan, az orvosa ajánlását.

Bejelentkezés és információ:
Bálint János
balintj@gmail.hu
06-20-357-38-23



facebook

Purnam Yoga & Meditation 1147. Bp. Öv utca 140.
jóga, tanfolyamok, távoktatás, jóga oktatóképzés, meditáció oktatóképzés, zugló